求生饮食防便秘方案

triptoho

我的bob方案中只考虑蛋白质和碳水，维生素靠药片，不含能量的纤维素，在寸土寸金的bob当中太占重量，相信其他朋友也不会考虑。长期缺乏摄入，会便秘，严重影响身心健康。野生植物取食风险太大，可以考虑夜间偷菜，但终究不是长久之计。我考虑放一小瓶乳果糖，通过提升肠道渗透压的方式促进排便，十分安全，相当于饮水后，不会全变成尿液排出，而是经由大便排出。

40913706

简单来说，就是窜稀

一股大淤泥

顶贴，能量密度大这个想法非常贴合实际

轻剑

巴豆

逍遥客

巴豆容易窜死

没土豆恰了

话说，bob本来就不是长期用吧

之徒

乳果糖实测有用，就是效果不是很明显，第一次用需要30ml，每天10ml就行了。较为严重的时候需要连吃3-4天，效果才会达到最好，不要问为啥我知道。

lgzhong

也野外活动中   任何一泡稀都能让人丧失体力  

因为吃因为穿

搞点开塞露备着呗 保质期能有两三年吧 这个能放多久？

UHMWPE

轻剑 发表于 2022-2-5 15:50
巴豆

“（巴豆）中医药上以果实入药，性热，味辛，功能破积、逐水、涌吐痰涎，有助于治寒结便秘、腹水肿胀、寒邪食积所致的胸腹胀满急痛、大便不通、泄泻痢疾、水肿腹大、痰饮喘满、喉风喉痹、痈疽、恶疮疥癣。有大毒 ，须慎用”——《本草纲目》

“巴豆含毒性球蛋白，可溶解红细胞，并具有剧烈致泻作用，小儿多因误服中毒。早期出现恶心、呕吐、腹痛、米泔样便，也可有呕血、便血。晚期出现四肢厥冷、肌肉痉挛、脱水、电解质紊乱及昏迷等。常因心、肾功能衰竭死亡。”——百度百科