求生饮食防便秘方案

szskf · 发表于 2023-7-19 12:50:00

谢谢分享

zlib · 发表于 2023-9-17 21:13:35

有趣

jsntpx · 发表于 2024-3-13 20:36:06

学习了

xcw1234 · 发表于 2024-4-5 10:30:12

我学废了！

prepper7UP · 发表于 2024-4-12 10:28:22

医院做肠道手术前喝的那个试试

男妈妈 · 发表于 2024-4-12 17:04:33

我记得不是有神人养过藻类？

amojun123 · 发表于 2024-4-12 21:41:29

我的防止便秘方案是一天两顿饭，我长得壮，以前就是正常三顿饭，现在改成两顿，就是饿的时候再吃，不饿不吃，这样食物在肠道里能充分消化，白天上午的时候喝咖啡和茶水，多喝水就不会便秘。我每天早上都正常排便。我吃的蔬菜其实不是很多，大多数情况下为了省事我就吃一些方便整的食物，面包面条之类的，也是对自己的一种测试。

amojun123 · 发表于 2024-4-12 21:44:22

amojun123 发表于 2024-4-12 21:41
我的防止便秘方案是一天两顿饭，我长得壮，以前就是正常三顿饭，现在改成两顿，就是饿的时候再吃，不饿不吃 ...

在我试验过的食物中，面包不太顶饱，玉米苗条，苞米茬子比较顶饱。和我个人喜欢吃粗粮也有关系。

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