怎样才能长寿

实用主义者

实用主义者

实用主义者

散热片

如何长寿？活着 努力活着

STK47

抽烟喝酒烫头沉迷女色

小松鼠

水

肘明瑞

彭祖养生性论
————————————————
神气强盛的人能长寿，气力强盛的人易短命。性情柔弱而畏惧威势，是因为精神力量不足。激怒和放纵志气，是因为气力过盛。人们常常超出自身才能去追求，这样会损伤志气；用力超过自身能力去举世界，这样会损伤形体。长期积忧不解，会伤及精神；长期积悲不止，会导致精神疲散。过多的喜怒会导致精神无法安宁归室；憎爱无常会导致精神无法保持身体形态。过度的奔忙追求神气，会导致心神烦乱；执着于某种思虑，会导致心神衰败。

长时间言笑则损伤脏腑器官，长时间坐立则损伤筋骨肌肉。失眠久坐则损伤肝脏，动作过度疲劳则损伤脾脏，拉弓射箭则损伤筋腱，行走崎岖山路则损伤肾脏，酗酒呕吐则损伤肺脏，饱食卧床则损伤气血，骤马奔走则损伤胃脏，高声喧哗则损伤胆脏。阴阳失调则会引发各种疾病，居室不节制则劳损精神体魄。

人生有限，寿命不过三万天。不能一天无损伤，又不能一天修补，只责怪神魂不守，身体不健康，实在难以为怪，令人悲哀。因此养生之法在于不做过分的唾弃、急速行动，不过度耳听、眼视，不使坐久而至疲劳，卧时不使过度，先感寒冷再穿衣，先感炎热再解脱。不要让自己饥饿过甚，饥饿会导致体力不支。食物不可食用过多，不要口渴过甚而大量饮水，过度进食会导致疾病结成，过度饮水则会导致痰风积聚。不可使自己劳累过度，也不可使自己过分放纵。不要出太多汗，不要在醉酒中奔跑，不要饱食后快步走动，不要说话过多，不要过度打扮，不要强求食用油腻鲜美食物，不要洗完头发后露头。冬天不要过分追求温暖，夏天不要过分追求凉爽。冬天过分温暖会导致春季疾病猖狂，夏天过分冰冷会导致秋季疟疾流行。不要在露天下长时间曝晒，不要在饥饿时接触尸体，不要在睡眠中晃动扇子，不要在饮食时露出头颅，不要饥饿时饮冷水，不要在寒冷中过分接近火炉，不要洗浴后直接迎风，不要出汗过多就随意解衣，不要炎热时马上进冷水淋浴，不要对日月或星宿大小便时露体，不要在星辰之下裸露身体，不要在霜雾或云雾中行走。

这些都会损伤内脏，败坏神魂。五味食物不可偏爱，过多的酸会伤及脾脏，过多的苦会伤及肺脏，过多的辛会伤及肝脏，过多的甘会伤及肾脏，过多的咸会伤及心脏。这些食物作用于五脏，深藏在四肢之中，可以理解和研究。志士君子要特别慎重，一旦犯错就会不可避免地损伤，长久下去便会积累成为身体的衰败。因此，心脏是五脏的主宰，气血是百体的掌管，要运用太和之道，通达玄静之理，控制关节和劳苦，即可得到仰导引。如果不修养摄养之术，不顺从和谐之道，很快气衰于未老之时，形体衰败于声色之前。操劳于无常的身体，烦忧于戚戚的心思。听到这些道理，深深地值得修行慎思。

因此真正的人应常常保持淡泊，不要沉溺于狂荡之中。愚者虽然未至于放肆，但已经损伤了身体，败坏了精神，伤害了魄魂。可悲啊！

——————————————————————————————————————————————————————————————
彭祖据说活了八百岁，但根据古时虚岁的说法，他实际应该活了120岁，作为一个在古代能活百二十岁的奇人，他的经验很有参考价值

fsrmrsjh

水一下

西北风

emm…

盲目和吃鱼